Bog af Hanne Vedsted-Hansen og Mette Kold. Du præsenteres for en fortælling, der uden filter fører dig med ind i de tanker, bekymringer, udfordringer og de mange op- og nedture, man som kronisk smerteramt gennemlever – på det fysiske såvel som det psykiske plan. Bogen (100 sider) gengiver den mailkorrespondance, som kom til at udgøre … read more
Smerter, men 112 ugers ventetid… Meditation mod smerter? Tager du gas på mig? Ja ok… helt sikkert! Vejrtrækning vil gøre en stor forskel i mit liv…. Næh du, – meditation er for yogier, hippier og andre mere eller mindre outrerede mennesker, ikke noget for mig! Nogenlunde sådan havde min holdning nok været, såfremt jeg i senvinteren … read more
Bogen handler om en lidelse, jeg dårligt kan udtale navnet på – endometriose. Nej… det passer ikke, den handler faktisk om meget mere end det… ‘Viljen til at ville’ handler om det at være ramt af en sygdom, som de færrest kender. Den handler om at fejle noget, som ingen kan se. Den handler om omverdenens … read more
I starten af november måned deltog jeg i ’Mindful Leadership Summit’ i Washington DC. #MindfulSummit Fire intense dage pakket med workshops og oplæg med en bred vifte af forskere og erhvervsledere. – Dr. Dan Siegel, UCLA, professor Jerry Murphy, forhv. dekan, Harvard Graduate School of Education, Ph.D. Marc Brackett, Yale Center for Emotional … read more
Efter fitness timen hvor musklerne trænes og pulsen kommer i vejret, tilbydes i år fra kl. 11 – 12 en time, hvor musklerne i hjernen udfordres gennem mindfulness. Jamen, kan hjernen også trænes? Ja, absolut; – hver eneste gang vi bringer vores flagrende tankestrømme tilbage til nuet, til blot at fokusere på åndedrættet, træner vi … read more
Efter fitness timen hvor musklerne trænes og pulsen kommer i vejret, tilbydes i år fra kl. 11 – 12 en time, hvor musklerne i hjernen udfordres gennem mindfulness. Jamen, kan hjernen også trænes? Ja, absolut; – hver eneste gang vi bringer vores flagrende tankestrømme tilbage til nuet, til blot at fokusere på åndedrættet, træner vi … read more
”Dette er langt fra et ordinært mindfulness kursus. For mig er det kun en begyndelse.” ”I forhold til alt det med at sætte grænser og passe på sig selv – det er så svært, men det her har hjulpet mig på vej i den rigtige retning.” ”Kurset og øvelserne er udfordrende, – men der er … read more
Jeg starter årets første kursus lørdag d. 27/2. Der er tale om et lukket hold, men der er stadig enkelte ledige pladser, så tøv ej med din tilmelding. Det foregår i Ringsted, præcis lokalitet oplyses ved tilmelding. Indhold: programmet består af i alt 9 mødegange, sammenlagt 24 timers undervisning. Hver mødegang vil indeholde et oplæg … read more
Både forskning og mængden af publikationer omhandlende Mindful Self-Compassion stiger eksponentielt i disse år. For indeværende er artiklerne kun tilgængelige på engelsk. Du kan se Kristin Neff’s liste over publicerede artikler omhandlende Mindful Self-Compassion her pr. januar 2016: http://self-compassion.org/the-research/#areaofstudy En oversigt fra Christopher Germer om Mindful Self-Compassion pr. januar 2016: http://www.mindfulselfcompassion.org/publications_articles.php I punktform er der … read more
Kontakt mig pr. mail: hanne@skee.dk vedr. ledige pladser på næste åbne kursus. 8 ugers kursus i Mindful Self-Compassion, MSC. Tag mindfulness, tilføj fælles menneskelighed og kærlig venlighed mod dig selv. Så får du virksom cocktail til håndtering af udfordringer i dagligdagen såvel som i arbejdslivet. MSC er en af de allernyeste retninger indenfor mindfulness. Pointen … read more
På samme måde som du træner din fysik, kan du også træne dit mentale helbred. Regelmæssig meditationspraksis har dokumenteret effekt på stress, angst og depression, og der ses ligeledes effekt ift. adskillige kroniske lidelser. Mange oplever ved en regelmæssig meditationspraksis et øget fokus, større overskud, bedre fysisk og psykisk sundhed samt at f.eks. relationer forbedres. … read more
På samme måde som du træner din fysik, kan du også træne dit mentale helbred. Regelmæssig meditationspraksis har dokumenteret effekt på stress, angst og depression, og der ses ligeledes effekt ift. adskillige kroniske lidelser. Mange oplever ved en regelmæssig meditationspraksis et øget fokus, større overskud, bedre fysisk og psykisk sundhed samt at f.eks. relationer forbedres. … read more
